De gode protein havregrynskugler
Skrevet af: Rikke Kroer
Dato: 12. december 2013
Julen er en dejlig tid med en masse fristelser. Alle vegne er der lækkerier i overvældende mængder og det kan derfor være svært, at holde sig helt fra de søde sager. Dette kan der være en lidt sundere løsning på. En af de klassiske fristelser er de velkendte havregrynskugler. Disse vil vi i artiklen præsentere i en spændende og sund opskrift.
Vi præsenterer her opskriften på De Gode Protein Havregrynskugler.
Se også videoen i bunden af siden.
Næringsindhold pr. 100 g
- 238 kcal
- 29,9 g protein
- 19,7 g kulhydrat *
- 8,6 g fedt
Ingredienser
- 150 g affedtet mandelmel
- 80 g proteinpulver
- 10 g ren kakaopulver
- 40 g sukrin
- 50 g banan
- 70 g skummetmælk
- 20 g romessens
- 20 g kokosmel
Tilberedning
- Mos bananen.
- Put bananen i en skål.
- Hæld de tørre ingredienser, undtagen kokosmelet, ned til bananen.
- Tilføj mælk og romessens.
- Ælt det grundigt til det opnår en ensartet masse.
- Drys noget kokosmel på en tallerken.
- Form kuglerne og tril dem i kokosmelet.
Nyd dem med det samme eller stil dem i køleskabet og gem dem til senere…
* Bemærk: Til opskriften benytter vi produktet Sukrin. Dette produkt indeholder 100% kulhydrater, men disse er typer af kulhydrater som ikke optages i kroppen.