forberedelse
- Sid ned på dine knæ.
- Placer begge hænder i gulvet med skulderbreddes afstand.
- Sørg for at holde en ret ryg under hele øvelsen.
udførelse
- Bøj langsomt armene så kroppen sænkes forsigtigt mod gulvet, indtil dit bryst er lige over gulvet.
- Stræk nu dine arme så kroppen hæves væk fra gulvet.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/10/push_ups.png)
niveau: Øvet
![Niveau: Øvet](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/intermediate_l.png)