Bicycle Crunches

forberedelse

• Læg dig på ryggen på gulvet med dine hænder bag hovedet.
• Løft dine fødder lidt op fra gulvet.

udførelse

• Start med at trække vejret ind.
• Bøj dit venstre ben og træk det op imod brystet.
• Roter samtidig i overkroppen så højre albue nærmer sig dit venstre knæ.
• Stræk dit venstre ben, bøj dit højre ben og træk det op imod brystet.
• Roter samtidig i overkroppen så venstre albue nærmer sig dit højre knæ.
• Gentag øvelsen...