forberedelse
- Fastspænd beslaget til din ankel som er fjernest maskinen.stå med siden til maskinen.
- Stå med siden til maskinen.
udførelse
- Før det fastspændte ben til siden og væk fra kroppen så langt du kan.
- Vend langsomt tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Begynder
