forberedelse
- Fastspænd elastiksnoren til nederste ribbetrin.
- Fastspænd den anden ende til din ankel.
- Stå med siden til ribben med benet hævet imod ribben.
udførelse
- Før det fastspændte ben ind mod midten og forbi det modsatte ben.
- Vend langsomt tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Begynder
