forberedelse
- Stå med din front imod kabelmaskinen.
- Fastspænd beslaget til din ene ankel, og bøj dig forover.
- Dette er udgangspositionen.
udførelse
- Før det fastspændte ben bagud så langt du kan.
- Vend langsomt tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Begynder
