forberedelse
- Stil dig på afsatsen til stativet.
- Placer dine hænder på de to parallelle barrer på stativet.
- Hold nu dine arme strakte og lad kroppen hænge.
- Jo mere du bøjer overkroppen forover, jo mere trænes dine brystmuskler.
udførelse
- Bøj langsomt armene så kroppen sænkes forsigtigt mod gulvet og træk vejret ind.
- Stræk nu dine arme så kroppen hæves fra gulvet og pust ud.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/09/dips_parallel_bar.png)
niveau: Øvet
![Niveau: Øvet](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/intermediate_l.png)