forberedelse
- Stå med let spredte ben.
- Grib vægten med højre hånd og lad armen hænge langs siden.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Bøj overkroppen ned til højre.
- Vend langsomt tilbage til udgangsstillingen, evt. lidt længere mod venstre, og pust ud.
- Gentag øvelsen...
- Flyt vægten til venstre hånd og gentag øvelsen til modsatte side.
aktive muskelgrupper
niveau: Begynder
