forberedelse
- Stå med let spredte ben.
- Grib vægten med højre hånd og lad armen hænge langs siden.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Bøj overkroppen ned til højre.
- Vend langsomt tilbage til udgangsstillingen, evt. lidt længere mod venstre, og pust ud.
- Gentag øvelsen...
- Flyt vægten til venstre hånd og gentag øvelsen til modsatte side.
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/09/dumbbell_side_bends.png)
niveau: Begynder
![Niveau: Begynder](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/beginner_l.png)