forberedelse
- Tag fat om barren eller ribben med overhåndsgreb.
- Lad benene hænge lige ned.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Hæv knæene helt op til brystet mens du runder i ryggen og pust ud.
- Vend langsomt tilbage til udgangsstillingen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Svær
