forberedelse
- Tag fat om barren eller ribben med overhåndsgreb.
- Lad benene hænge lige ned.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Hæv knæene helt op til brystet mens du runder i ryggen og pust ud.
- Vend langsomt tilbage til udgangsstillingen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/09/hanging_leg_raises.png)
niveau: Svær
![Niveau: Svær](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/advanced_l.png)