forberedelse
- Læg dig på maven på skråbænken med en håndvægt i hver hånd.
- Lad armene hænge ned mod gulvet.
- Sørg for at holde en ret ryg under hele øvelsen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Træk håndvægtene op mod brystet, albuerne føres op langs kroppen, og pust ud.
- Sænk langsomt håndvægtene tilbage til udgangsstillingen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/09/incline_rows.png)
niveau: Svær
![Niveau: Svær](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/advanced_l.png)