forberedelse
- Sæt dig i maskinen og indstil benpositionen, så puden er mellem dine skinneben og ankler.
- Dette er udgangspositionen.
udførelse
- Stræk dine ben til vandret position.
- Sænk langsomt dine ben tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/09/leg_extensions.png)
niveau: Begynder
![Niveau: Begynder](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/beginner_l.png)