forberedelse
- Læg dig på ryggen på bænken og anbring fødderne under rullerne.
- Kryds armene over brystet.
- Løft overkroppen halvt op med ret ryg.
- Sørg for at holde en ret ryg under hele øvelsen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Drej overkroppen gentagne gange fra side til side.
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/09/twist_liggende.png)
niveau: Øvet
![Niveau: Øvet](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/intermediate_l.png)