forberedelse
- Stå med ret ryg med armene langs siden.
- Sørg for at udføre hele øvelsen langsomt og med ret ryg.
- Dette er udgangspositionen.
udførelse
- Træd tilbage med det en ben og plant foden i gulvet.
- Bøj bageste knæ til det næsten rører gulvet.
- Sørg for at forreste knæ ikke kommer foran forreste fod.
- Skub af med bageste ben og gå i samme bevægelse tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen med modsatte ben...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2014/01/reverse_lunges.png)
niveau: Øvet
![Niveau: Øvet](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/intermediate_l.png)