forberedelse
- Stå med let spredte ben.
- Grib vægtskiven med begge hænder og løft armene op over hovedet.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Bøj overkroppen ned til venstre.
- Vend langsomt tilbage til udgangsstillingen, og pust ud.
- Træk vejret ind.
- Bøj overkroppen ned til højre.
- Vend langsomt tilbage til udgangsstillingen, og pust ud.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Øvet
