forberedelse
- Læg dig på siden med hoften på støttepuden.
- Placer fødderne under fodrullerne.
- Kryds armene over brystet.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Løft overkroppen opad og pust ud.
- Vend langsomt tilbage til udgangsstillingen, evt. lidt længere ned.
- Gentag øvelsen...
- Skift side og lav øvelsen til modsatte side.
aktive muskelgrupper
niveau: Øvet
