forberedelse
- Læg dig ned på siden.
- Placer den nederste albue og underarm i gulvet under overkroppen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Løft hoften op mod loftet.
- Sænk langsomt hoften mod gulvet
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2014/01/side_crunches.png)
niveau: Svær
![Niveau: Svær](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/advanced_l.png)