forberedelse
- Stå oprejst med let spredte ben.
- Dette er udgangspositionen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Tag et stor sidelæns skridt til højre.
- Bøj dit højre knæ og sænk dine balder ned mod gulvet.
- Sørg for at dit venstre ben forbliver helt strakt.
- Skub med højre ben og vend tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen til modsatte ben...
aktive muskelgrupper
niveau: Begynder
