forberedelse
- Stå foran maskinen med let spredte ben.
- Tag med let strakte arme fat i stangen med overhåndsgreb og stå med skulderbreddes afstand.
- Bøj i dine knæ og læn dig lidt forover.
- Sørg for at holde en ret ryg under hele øvelsen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Træk med let strakte arme, stangen ned til det øverste af dine lår og pust ud.
- Hæv langsomt stangen tilbage til udgangsstillingen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Svær
