forberedelse
- Lig dig fladt på gulvet med dine arme frem over hovedet.
- Dette er udgangspositionen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Løft begge arm og begge ben fra gulvet.
- Hold stillingen i 2-3 sekunder og vend tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Svær
