Superman

forberedelse

• Læg dig fladt på gulvet med dine arme frem over hovedet.
• Dette er udgangspositionen.

udførelse

• Start med at trække vejret ind.
• Løft højre arm og venstre ben fra gulvet.
• Hold stillingen i 2-3 sekunder og vend tilbage til udgangspositionen.
• Løft venstre arm og højre ben fra gulvet.
• Hold stillingen i 2-3 sekunder og vend tilbage til udgangspositionen.
• Gentag øvelsen...