forberedelse
- Stå med ret ryg i stativet med vægtstangen på skuldrene.
- Placer tæer og forfod på stepbænken.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Sænk langsomt hælene.
- Rejs dig op på tæerne med strakte knæ, mens du puster ud.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Begynder
