Proteinvafler
Tid: 20 min.
Antal: 3 stk.
Vafler er rigtig lækre. Især i efterårs- og vinterperioden. Disse vafler er væsentlig sundere end de almindelige, men smager rigtig godt. Server evt. vaflerne med skyrcreme, frugt, bær eller hvad du har lyst til.
Ingredienser
- 100 g æggehvide
- 60 g vanilje proteinpulver
- 60 g havregryn
- 1 æg
- 50 g banan
- 15 g skyr
- 10 g Sukrin
- 1 tsk. bagepulver
Fremgangsmåde
- Hæld alle ingredienserne i en blender og blend det godt sammen.
- Kom noget fedtstof på vaffeljernet og tilføj herefter dejen.
- Bag vaflerne til de er gyldne.
Næringsindhold pr. 100 gram
Energi:178,2 KCAL
Protein:20,7 GRAM
Kulhydrat:17,2 GRAM
Fedt:3,9 GRAM
niveau: Begynder
