Banan og peanutbutter havregrød
Tid: 12 min.
Antal: 1 person
Vil du prøve en havregrød med et nyt twist, så er denne sagen. Banan og peanutbutter er virkelig en god kombination- også i havregrød. Vi laver den i mikrobølgeovn, men den kan selvfølgelig også laves på komfur.
Ingredienser
- 50 g finvalsede havregryn
- 100 g pasteuriseret æggehvide
- 50 g banan
- 20 g peanutbutter
- 10 dråber SweetLeaf Stavia dråber vanilje
- 200 ml vand
Fremgangsmåde
- Hæld havregrynene i en skål og tilsæt vand og sweet leaf vanille dråberne.
- Giv grøden 2 minutter ved 600 watt i mikrobølgeovnen.
- Tilføj æggehviden og rør godt rundt.
- Giv det en tur mere i mikrobølgeovnen i 2 minutter ved 600 watt.
- Mos banan og peanutbutter sammen og rør det sammen med grøden.
- Giv det 1 minut i mikrobølgeovnen ved 600 watt og rør rundt.
- Hæld gerne lidt kokosmælk over og server. Velbekomme.
Næringsindhold pr. 100 gram
Energi:94 KCAL
Protein:5,1 GRAM
Kulhydrat:10,2 GRAM
Fedt:3,3 GRAM
niveau: Øvet
