Kvinder

Øvelser

Mænd

Øvelser

Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede

Banan Proteinbar


Tid: 1 time

Antal: 8-10 stk.

Proteinbarer er en nem og hurtig snack som kan tages med på farten.
Disse barer har en lækker smag af banan og et godt bid pga. de hakkede mandler.

Ingredienser

Fremgangsmåde

  • Mos bananen i en skål.
  • Tilføj smør og bland det sammen.
  • Hak mandlerne og bland dem i massen.
  • Hæld havregryn, proteinpulver og mandelmel i og ælt det godt sammen.
  • Form en firkant af dejen på et skærebræt.
  • Sæt det i køleskabet i ca. 30 minutter og skær derefter dejen ud i barer.
  • Smelt chokoladen og fordel den over barerne.
Næringsindhold pr. 100 gram

Energi:355,9 KCAL

Protein:22,6 GRAM

Kulhydrat:25,4 GRAM

Fedt:17,1 GRAM

niveau: Begynder Niveau: Begynder

Kommentarer

kommentarer