Frugtskyr med drys
Tid: 10 min.
Antal: 2 glas
Hvis du har lyst til at variere din morgenmad, men stadig spise sundt er denne opskrift rigtig god. Resultatet ser rigtig flot ud og den mætter længe. Der kan i stedet for jordbær og hindbær anvendes andre bær og du kan også vælge at putte nogle bær på toppen.
Ingredienser
-
Frugtskyr:
- 500 g skyr
- 30 g banan proteinpulver
- 80 g jordbær
- 80 g hindbær Drys:
- 40 g finvalsede havregryn
- 50 g rugbrød
- 3 g hørfrø
Fremgangsmåde
- Blend skyr, proteinpulver og bær.
- Hæld først et lag skyr i et glas og dernæst et lag havregryn og fortsæt til der ikke er mere
- Smuldr rugbrødsskiven og top glasset med den og hørfrøene.
Næringsindhold pr. 100 gram
Energi:100,1 KCAL
Protein:11,4 GRAM
Kulhydrat:9,2 GRAM
Fedt:2,1 GRAM
niveau: Begynder
