Kvinder

Øvelser

Mænd

Øvelser

Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede

Kakao Havregrød med Kokosmælk


Tid: 15 min.

Antal: 1 person

Havregrød kan godt være kedeligt i længden og det kan derfor være en god idé med fornyelse.
Her er en havregrød der er sund, men bestemt ikke mangler noget i smagen.

Ingredienser

Fremgangsmåde

  • Hæld havregrynene i en skål og tilsæt vand og sweet leaf vanille dråberne.
  • Sæt det i mikroovnen og giv det 2 minutter på 600 watt.
  • Tilsæt æggehviden og rør godt rundt.
  • Sæt det i mikroovnen og giv det 1 minutter mere i mikroovnen ved 600 watt.
  • Tilføj kakao og rør godt rundt.
  • Giv det igen 1 minutter ved 600 watt i mikroovnen og lad det køle af.
  • Hæld kokosmælken over grøden. Der kan evt. også drysses med sukrin og kanel hvis du ønsker det.
Næringsindhold pr. 100 gram

Energi:81,8 KCAL

Protein:4,3 GRAM

Kulhydrat:9,9 GRAM

Fedt:2,4 GRAM

niveau: Øvet Niveau: Øvet

Kommentarer

kommentarer