Overnight Oats
Tid: 10 min.
Antal: 1 person
Den nemmeste morgenmad? Den kommer her. Den er så nem, at det eneste du skal gøre om morgenen er, at tage skålen ud af køleskabet og spise den. Vi anbefaler, at bruge vanilje skyr, da vi mener dette giver den bedste smag, men alm. skyr kan også bruges.
Ingredienser
- 30 g glutenfri havregryn
- 20 g proteinpulver, valgfri smag
- 150 g vanilje skyr
- 5 g chiafrø
- 80 g vand
Fremgangsmåde
- Bland alle ingredienserne sammen i en skål om aftenen.
- Sæt skålen i køleskabet natten over.
- Grøden er klar til at blive spist når du står op om morgenen.
- Du kan f.eks. toppe grøden med bær eller kanel og sukrin.
Næringsindhold pr. 100 gram
Energi:106,8 KCAL
Protein:13 GRAM
Kulhydrat:8,8 GRAM
Fedt:1,6 GRAM
niveau: Begynder
