Protein havregrød
Tid: 10 min.
Antal: 1 person
Er du træt af kedelig havregrød til morgenmad?. Denne opskrift viser en alternativ proteinrig havregrød. Du kan sætte dit eget personlige præg på grøden ved at tilsætte den smag af proteinpulver, du selv har lyst til.
Ingredienser
- 50 g finvalsede havregryn
- 50 g pasteuriseret æggehvide
- 30 g Proteinpulver, valgfri smag
- 200 ml vand
Fremgangsmåde
- Hæld havregryn i skålen og tilføj 150 ml vand.
- Stil skålen i mikroovnen ved 600 watt i 2 minutter.
- Tilføj de sidste 50 ml vand og rør rundt i grøden
- Stil skålen i mikroovnen igen ved 600 watt i 1 minut.
- Tilsæt æggehvide og rør rundt i grøden.
- Tilsæt til sidst proteinpulver og rør igen rundt i grøden.
- Lad den herefter køle lidt ned i et par minutter.
Næringsindhold pr. 100 gram
Energi:97,6 KCAL
Protein:10,2 GRAM
Kulhydrat:9,6 GRAM
Fedt:1,6 GRAM
niveau: Begynder
