Kvinder

Øvelser

Mænd

Øvelser

Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede

Protein is med pistaciesmag


Tid: 90 min.

Antal: 1-2 personer

Beskrivelse.

Ingredienser

  • 100 g æggehvide
  • 180 g hytteost 1,5%
  • 20 g fromage frais 0,2%
  • 60 g pistacie proteinpulver
  • 40 g mørk chokolade 70%

Fremgangsmåde

  • Pisk æggehviderne i en skål til de er helt stive.
  • Hæld hytteost, fromage frais og proteinpulver i en blender og blend det grundigt sammen.
  • Hak chokoladen og hæld den ned til æggehviderne.
  • Vend den blendede masse over i æggehviderne og bland det hele godt sammen til det er en ensartet masse.
  • Sæt det i fryseren og rør lidt rundt i det hvert. 30. minut, til det har opnået den ønskede konsistens.
Næringsindhold pr. 100 gram

Energi:166,1 KCAL

Protein:19,5 GRAM

Kulhydrat:6,1 GRAM

Fedt:6,2 GRAM

niveau: Begynder Niveau: Begynder

Kommentarer

kommentarer