Kvinder

Øvelser

Mænd

Øvelser

Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede Top billede

Vanilje Proteinpandekager


Tid: 30 min.

Antal: 3-4 stk.

Er du på udkig efter en nem og lækker opskrift på proteinpandekager, så er denne sagen. Den er hurtig at lave og de smager fantastisk.

Ingredienser

Fremgangsmåde

  • Bananen moses i en skål.
  • Tilføj mælk, æg og proteinpulver og pisk dejen grundigt.
  • Kom lidt fedtstof på en stegepande og fordel det jævnt. Vi anvender kokosolie idet det er neutralt i smagen.
  • Hæld dejen på panden og steg den ved medium varme, til den er gyldenbrun på begge sider.
  • Når pandekagerne er klar, tilføjer du den topping du har lyst til.
  • Velbekomme.
Næringsindhold pr. 100 gram

Energi:128,7 KCAL

Protein:12 GRAM

Kulhydrat:9,6 GRAM

Fedt:4,7 GRAM

niveau: Begynder Niveau: Begynder

Kommentarer

kommentarer